社畜から脱出するために、1stステップを取組み始めていらっしゃるでしょうか。
今は睡眠の質をあげているだけなので、まだ社畜生活を送った状態です。次は何に取り組んだらいいの？
そう思っている方もいらっしゃるかと思います。
まだ1stステップを読んでいらっしゃらない方は、1stステップから読んで下さい。
社畜から脱出しよう！
社畜生活から脱出するために、1stステップを取り組んだだけでは、まだ社畜生活を送るという状態には変化はありません。
そのため、次のステップに踏み出してみましょう。
睡眠を確保するための次のステップ
正常な判断には「睡眠を確保」することが重要です。
1stステップで「睡眠の質」をあげた次には、「睡眠時間を確保」することにチャレンジしてみましょう。
社畜生活を送っているから睡眠時間を確保するのはとても難しいと感じていらっしゃるかと思います。
でも、同じアウトプットを出せて、今よりも睡眠時間を多くできる方法があれば、やってみたいと思いませんか？
睡眠時間を多くするために必要なこと
「睡眠時間を多く」したい、でもやることはやらなければいけない、そういう時に必要なことは、時短術です。
世の中には、いろんな時短術の情報があふれています。
でも、間違えないで下さい！
特に社畜生活を送っている人は、世の中にあふれている時短術を片端からやればいいというものではありません。
取り組む順番が重要になります。
社畜生活を送っている場合、取り組む時短術について、順番に説明いたします。
脱社畜2ndステップ：まず取り組んで欲しい時短術
社畜生活を送っている場合、まず取り組んでほしい時短術は、あなたの生活に関わる時短術です。
「仕事が忙しいから仕事の時短術が先なのでは？」と思われる方もいらっしゃるかと思います。
でも社畜生活を送っている人が仕事の時短術を先に取り組んでしまうと、他の人が遅れている仕事を頼まれてしまうことになってしまいます。
そのため、最初に取り組む時短術については、あなたの生活についてから取り組むことをお勧めいたします。
毎日実施することのルーチン化
毎日の行動をルーチン化することで、時間のムダを減らすことができます。
朝の支度や夜の準備、仕事後のリラックスタイムまで、定型的なパターンを作ることで、意識的に行動する必要がなくなり、自然と時間が節約できます。
断捨離により、選択で迷う時間を削減
不要なものを整理し、必要なものだけを残すことで、選択で迷う時間を削減することができます。
会社に着ていく洋服についても複数パターンで決めてしまい、そのパターンを順番にまわして着ていくと決めてしまえば、洋服選びの時間を削減することができます。
また必要なものだけにしていることで、物のある場所を決めることができ、何かに取り組む時に物を探すという時間を削減することができます。
デジタルデトックス
スマートフォンの普及に伴い、いつでも気軽にSNSにアクセスできるという時代になってきました。
そのため、デジタルデトックスをすることで今までSNSを見ていた時間を削減することができます。
特定の時間にアプリを使用する習慣を作り、通知を最小限に抑えることで、時間の無駄を防ぎ、より集中力を高めることができます。
どうしても自身でコントロールすることが難しいという場合は、タイムロッキングコンテナを使って強制的にデジタルに触れられない時間を作ってみて下さい。
家事の効率化
生活の中で多くの時間を占める家事の時間を効率化することにより、貴重な時間を確保できます。
料理
週末にまとめて料理をして、冷凍しておくことで、平日は温めるだけの作業で済みます。
野菜の切りっぱなしや下ごしらえも週末に済ませ、平日の時間を節約しましょう。
時短調理家電を買うことで、料理時間を短縮することも可能です。
洗濯
アイロンがけが不要な素材の洋服を選んでみましょう。アイロンをかける時間を短縮することができます。
洗濯した後、ハンガーに掛けて干しましょう。乾いたらそのまま取り込むだけでOKです。
洗濯乾燥機を使うと洗濯から乾燥までこなせるので、かなり便利です。
掃除
何かした後にこまめに掃除をしましょう。
例えば、トイレを使った後に拭き取りシートでさっとふいたり、お風呂に入った後にさっと水で流したりと、使った場所に少し手をかけて、汚れをすぐに落とすことで、汚れがこびりついてから掃除するほど、時間はかかりません。
ロボット掃除機を利用すると、自動で掃除してくれるので、でかける前の時間帯で掃除を設定しておくのがオススメです。
メイクの手抜きテクニック
基礎化粧が終わった後は、日焼け止めだけにしておくと、メイク時間の短縮ができるだけではなく、美肌になることもできます。
カラーのメイクは肌にとっては汚れなので、可能なのであれば、しない方がよいです。
今まできちんとメイクをしていた場合は、少しずつカラーメイクをしない部分を作って下さい。
ベースメイクは薄く・軽く、アイメイク、チーク、リップは1つのアイテムで手を使って馴染ませることで、ナチュラルメイクになるだけではなく、メイク用品も減らすことができます。
取り組んでほしい時短術は、あなたの生活に関わる時短術です。
まず、あなたのプライベート時間を作ることを優先して下さい。
脱社畜2ndステップ：生活時短をした時にやること
生活に関わる時短術に取り組むことで少しずつ睡眠時間が確保できるようになった時に、社畜生活から脱出するために、やっておくことがあります。
健康維持に取り組んでみましょう
まずは自分の健康に注目しましょう。
仕事に追われがちな生活では疎かになりがちな運動やバランスの取れた食事をすることで、身体も心もリフレッシュできます。
目標を見つけてみましょう
手に入れた時間を有効に使い、自分の目標を見つけましょう。
目標が明確なら、毎日の活動がより意味深いものになります。
読書をしてみましょう
読書は、知識の拡充やリラックスにも繋がります。
仕事の合間や通勤時間を利用して、自分の好きなジャンルの本に触れてみましょう。
これが新たな知的な冒険の始まりにもなります。
スキルを身につけてみましょう
手に入れた時間を使って、自分のキャリアをアップデートしましょう。
オンラインコースやワークショップを活用して、新しいスキルを身につけることで、仕事においても自信を持ち、新しい可能性が広がります。
目標に合わせて身につけるスキルを考えてみて、取り組んでみましょう。
転職サイトに登録してみましょう
手に入れた時間を使って、まずは転職サイトに登録してみましょう。
新たなキャリアの道を探ることで、今の職場だけではないと思うことにより、安心感のある生活を送ることができます。
転職サイトへの登録は無料です。
安心のために、時間ができてきたタイミングで登録しておきましょう。
生活に関する時短術に取り組むことで、できた時間は、社畜生活から脱出する準備に使って下さいね！
さいごに
社畜から脱出するために、睡眠の質を上げることができてきたら、今度は「睡眠時間を確保」することを考えましょう。
あなたの生活に関わる時短術に取り組むことでできた時間で、「睡眠時間を確保」することを優先して下さい。
さらに時間ができた場合は、社畜生活から脱出するための準備に取り組んでみましょう。
社畜生活を送っている場合、取り組む時短術を間違えないで下さい。
まずはご自身の生活を最優先して下さい。